スクワット
スクワット異読 スクアット
名詞
標準
squat (exercise)
作例 · 標準
基礎代謝を上げるために、毎日お風呂上がりに30回のスクワットを欠かさず行っている。
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正しいフォームでスクワットをしないと、膝を痛めてしまうから注意が必要だ。
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ダンベルを担いでスクワットをしたら、翌日はひどい筋肉痛に見舞われた。
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ウィキペディア
スクワット（squat）は、ウエイトトレーニングの基本的な種目でBIG3の1つ（他は、ベンチプレス、デッドリフト）。直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持つ。
出典: スクワット — ウィキペディア / CC BY-SA 4.0