ビフォー

劇的なビフォーアフターを見せるために、ビフォーの写真を撮っておきましょう。

あの頃の自分と今の自分を比べると、まさにビフォーとアフターだ。

ビフォーの状態を記録に残しておくことは、改善効果を評価する上で重要です。