ブラジルナッツ

美容と健康に良いとテレビで紹介されているのを見て、毎朝ヨーグルトと一緒に一粒だけブラジルナッツを食べる習慣を続けている。

ブラジルナッツには抗酸化作用のあるセレンが非常に豊富に含まれているが、過剰摂取は脱毛などの副作用の危険があると栄養士から注意書きを見せられた。

高級なミックスナッツの袋を開けると、アーモンドやクルミに混じってひときわ大きくてゴロッとしたブラジルナッツが入っていて少し得した気分になった。