ヘム鉄

貧血の予防には、植物性の非ヘム鉄よりも吸収率が高いとされる動物性のヘム鉄を摂るのが効果的だ。

レバーや赤身の肉にはヘム鉄が豊富に含まれているため、意識して日々の食事に取り入れている。

ドラッグストアで、不足しがちな鉄分を補うためにヘム鉄配合のサプリメントを購入した。