覚醒周期

この研究では、被験者の覚醒周期を数週間かけて詳細に記録し、体内時計との関連を分析した。

不規則な生活は、覚醒周期を乱し、日中の眠気や夜間の不眠の原因となることがある。

夜勤明けの体は、自然な覚醒周期から外れているため、十分な休息が必要だ。

睡眠障害の治療には、まず正常な覚醒周期を取り戻すことから始める必要がある。