腹横筋

コルセットのような役割を果たす腹横筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善が期待できる。

ピラティスのレッスンで、呼吸を意識しながら深層にある腹横筋に刺激を与える。

腹横筋が弱まると内臓を支える力が弱まり、ぽっこりお腹の原因になってしまう。