ビタミンＨ

ビタミンＨは別名ビオチンとも呼ばれ、健康な髪のツヤや強い爪を維持するために欠かせない重要なビタミンだ。

ひどい肌荒れを改善するため皮膚科を受診したところ、食事からビタミンＨを意識して摂るようアドバイスを受けた。

ビタミンＨは卵黄やレバー、キノコ類などの食品に多く含まれており、バランスの良い食事で十分に摂取可能だ。