ケーゲル体操

ケーゲルたいそう

名詞

標準

Kegel exercises

作例 · 標準

友人が、最近ケーゲル体操を始めたと言っていた。

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ケーゲル体操は、自宅で手軽にできる骨盤底筋群のトレーニングだ。

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妊娠中からケーゲル体操を続けることで、出産が楽になることもあるそうだ。

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ウィキペディア

ケーゲル体操あるい骨盤底運動は、骨盤底の一部を形成する筋肉を繰り返し収縮および弛緩させることを含む運動である。運動は1日に何度も、一度に数分間行うことができるが、効果が現れるまでに1〜3か月かかる。