ビタミンＢ２

ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素で、美容にも良いとされています。

口内炎ができやすい人は、ビタミンB2が不足している可能性があるかもしれません。

牛乳や卵、レバーなどにビタミンB2が多く含まれているので、意識して摂るようにしています。