筋を違える

重い段ボールを無理な姿勢で持ち上げようとして、腰の筋を違えた。

朝起きたら首の筋を違えていて、左側を向くことができず不便だ。

運動前の十分なストレッチを怠ると、筋を違えるリスクが高くなる。