尾骨筋

産後のボディケアとして、骨盤底筋群の一部である「尾骨筋」を意識したトレーニングを始めた。

ヨガのレッスン中、インストラクターから「尾骨筋を引き上げるイメージで」とアドバイスを受けた。

泌尿器科の先生が、排尿トラブルの改善には尾骨筋の柔軟性を保つことが有効だと教えてくれた。