ケーゲル

産後の回復のために、ケーゲル筋を鍛える運動を始めた。

ケーゲル体操は骨盤底筋群を強化するのに効果的だ。

尿失禁の予防には、ケーゲル筋を意識したトレーニングが重要らしい。