ブルーライト

就寝前にスマートフォンを見続けると、画面から発せられるブルーライトが睡眠の質を低下させると言われている。

毎日長時間パソコンのモニターを見つめる仕事なので、ブルーライトカットのメガネを新調して目の負担を軽減している。

最近のOSには、夜間になると画面の色温度を暖色系に変化させてブルーライトを抑える機能が標準で備わっている。