無酸素運動

短距離走や筋力トレーニングは、短時間で高い負荷をかける無酸素運動だ。

「ダイエットには有酸素運動だけでなく、無酸素運動も組み合わせると効果的ですよ」

無酸素運動を続けると筋肉に乳酸が溜まり、独特の疲労感に襲われる。