冬うつ

日照時間が短くなる11月頃から、気分が落ち込む冬うつの症状に毎年悩まされている。

医師から冬うつと診断され、朝起きたらなるべく明るい光を浴びるように指導された。

冬うつを予防するために、意識して外出の機会を増やし、軽い運動を心がけている。