セルフモニタリング

スマートウォッチを使って睡眠の質や心拍数をセルフモニタリングするのが日課だ。

ダイエットを成功させる秘訣は、毎日の食事内容を細かくセルフモニタリングすることにある。

感情の起伏をセルフモニタリングすることで、ストレスを溜め込みすぎる前に対処できる。