動物性蛋白

筋肉を増強するためには、動物性蛋白を積極的に摂取すると良い。

肉や魚、卵は、良質な動物性蛋白の供給源となる食品だ。

動物性蛋白と植物性蛋白をバランス良く摂ることが推奨されている。