ビタミンＢ６

ビタミンB6はタンパク質やアミノ酸の代謝に重要な役割を果たします。

PMS（月経前症候群）の症状緩和に、ビタミンB6が有効だという話を聞いたことがあります。

カツオやマグロ、バナナなどにビタミンB6が豊富に含まれています。